大峡谷——2019年5月2日
我很自豪地说，4月15日至17日，我成功穿越了大峡谷——来回皆是如此。这段旅程艰难无比，全长44.5英里，海拔上升了约11000英尺。我在美国西部进行过不少徒步旅行和登山活动，但不得不说，从峡谷边缘到峡谷边缘的徒步之旅绝对是我最棒的徒步之旅之一，甚至可以说是第一名。
大峡谷北侧要到五月才开放，所以四月去的话，就必须来回都走一遍。即使是夏天，我仍然建议尝试来回，因为回到出发地需要六个小时的长途跋涉。很多精英运动员能在24小时内完成来回。其他人可能需要几天时间，每天走大约七英里，沿途露营。我觉得，以我的体能，三天的路程已经足够挑战我的极限了。
整个旅程可以写一本小书。网上有很多关于完成这件事的人的旅行报告。除了最近的这次旅行，我还在同样的路线上多次徒步了大约100英里，所以感觉自己对此略知一二。话虽如此，以下是我应对这一挑战的建议。
- 大峡谷夏季酷热难耐。许多人在大峡谷因脱水而丧命。所以，一定要了解水源的位置，并携带足够的水，以便在两地之间往返。到达水源地后，一定要多喝水！一般来说，在口渴之前就喝水。
- 为了保持凉爽，靠近水源时，请将衣服弄湿。如果天气非常炎热，并且有机会，请尽可能地弄湿衣服（但不要在科罗拉多河游泳，以免被湍急的水流冲走溺水）。有人在水源附近因中暑而死亡。基本原则是采取预防措施，避免身体过热。
- 并非每个休息站都会开水。如果你觉得这种情况会发生，那就带上净水器。方法有很多，但我个人比较喜欢SteriPen，它是一种紫外线灯，可以放在水瓶里杀死细菌。谢尔顿甚至在《生活大爆炸》的最后一集里提到过这个技巧。
- 注意你的脚。我知道，说起来容易做起来难。基本原则是保持双脚干燥，尽量减少摩擦。无论你怎么努力，还是有可能起水泡，所以要多带点痣。在关于水泡该不该挤的永恒争论中，我支持挤。
- 在一年中最热的时候，尽量避免在一天中最热的时段徒步旅行。夜间徒步旅行也没什么问题。只需带上头灯即可。
- 如果你打算使用露营地，请提前做好计划和预订。这个过程很长，我就不赘述了。
- 在饿之前吃点东西。食物是你完成徒步所需的能量，所以要吃饱。带上你喜欢的零食，这样方便一些。我认为咸味食物最好。任何东西都应该有较高的卡路里与体重比。
- 了解自己的极限。训练以确保你做好准备。峡谷与高山不同，走出峡谷才是最难的部分。
我确信我忘记了一些事情，但我所说的内容很重要。
我拍摄的照片太多了，无法放入本通讯中，因此，我将向您提供此链接，其中包含我将它们剪辑成YouTube 视频的片段。
最后，这是我最喜欢的一个，它与我的警告相呼应。
